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抵抗力低，免疫力下降的人容易生病。如果想提高人体抵抗力，可以从以下几个方面来提高：
1.睡眠不足会导致内分泌失调，人体免疫力下降。世界卫生组织规定，成年人每天睡眠时间不少于8小时，以保证充足的睡眠，保持足够的体力，改善内分泌。
2、补充适量的维生素C、维生素A，维生素C可以促进体内抗体的形成，维生素A可以保护呼吸道黏膜，所以要多吃水果和蔬菜。
3、抵抗力低的人容易生病，加强体育锻炼可以促进人体的代谢率，提高免疫力。
4.抵抗力低的人要补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、大豆等。此外还有钙、镁、锌、铁等多种微量元素。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
